Aşırı yorgunluktan mı muzdaripsiniz? İşte yapmanız gerekenler…

Kronik Yorgunluk: Ne Zaman Tıbbi Bir Sorun Haline Gelir?

Sabah uyandığınız andan itibaren gece yatana kadar kendinizi yorgun hissediyorsanız, bu durum iş, eğitim ve sosyal hayatınızı da etkileyebilir.

Yorgunluk Ne Zaman Tıbbi Bir Sorun Haline Gelir?

Yorgunluk genellikle uykuyla geçen bitkinlikten farklıdır. Aile hekiminize görünerek aşağıdaki tıbbi sorunları göz önünde bulundurun:

• Kansızlık
• Vitamin eksiklikleri (özellikle B12 vitamini)
• Böbrek hastalığı
• Karaciğer sorunları
• Tiroid bezinin az çalışması
• Diyabet
• Kovid-19 sonrası sendromu

Kronik Yorgunluk Sendromu

Kronik yorgunluk sendromunun nedeni bilinmemektedir, ancak aşırı yorgunluk en yaygın semptomudur. Ayrıca şunlara neden olabilir:

• Uyku sorunları
• Konsantrasyon sorunları
• Günlük faaliyetlerden sonra bitkinlik

Bu hastalığın kesin bir tedavisi yoktur, ancak tedaviler durumu yönetmenize ve semptomları hafifletmenize yardımcı olabilir.

Sağlıklı Yaşam ve Dinlenme Önemi

Yorgunluğu uzak tutmak için iyi beslenin, yeterince su için, düzenli egzersiz yapın ve yeterli uyku alın. Ayrıca stresi azaltın. Obezite kalbinize ekstra yük bindirerek yorgunluğa yol açabilir. Kilo vermek sizi daha enerjik hissettirebilir.

Kendinize dinlenmek için de izin verin. Sizi mutlu eden şeylere odaklanın ve kendiniz için zaman ayırın. Dinlenmek bir lüks değil, bir ihtiyaçtır.