D vitamini eksikliği Türkiye’de neden yaygın? İşte D vitamini eksikliğinin nedenleri…

D Vitamini Eksikliği Türkiye’de Neden Yaygın?

Türkiye’de D vitamini eksikliği yaygındır ve bunun birkaç nedeni vardır:

• Süt ve süt ürünlerinin düşük tüketimi: D vitamini yönünden zengin ana kaynaklardan biridir.
• Yetersiz güneş ışığına maruz kalma: Gün ışığı, vücudumuzun D vitaminini sentezlemesine yardımcı olur.
• Uygunsuz giyim tarzı: Kapalı giyinmek, güneş ışığının emilimini engelleyebilir.
• Kış aylarının uzunluğu: Özellikle Doğu Anadolu’da kışlar uzun ve güneşli günler azdır.

D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

D vitamini eksikliği belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak yaygın belirtiler şunlardır:

• Yorgunluk ve bitkinlik
• Kemik ve sırt ağrısı
• Depresyon ve duygudurum dalgalanmaları
• Yaraların geç iyileşmesi
• Saç dökülmesi
• Kas ağrısı
• Sık enfeksiyonlar