Diş çürüklerini engellemek için bunları deneyin!

Diş Çürümesini Önlemenin Yolları

Diş sağlığını korumak ve çürükleri önlemek için, belirli yiyecekleri sınırlandırmak önemlidir. İşte kaçınılması gereken bazı temel yiyecek grupları:

Şekerli Atıştırmalıklar ve İçecekler:

Şekerli yiyecekler, ağızdaki bakterilerin asit üreterek diş minesine zarar vermesine neden olur. En zararlı olanlar şunlardır:

• Sert şekerler
• Jelibonlar
• Lolipoplar
• Gazlı içecekler
• Enerji içecekleri
• Meyve suları
• Kurabiyeler
• Kekler
• Diğer hamur işleri

Asitli Yiyecekler ve İçecekler:

Asitli yiyecekler ve içecekler diş minesini aşındırır. Bunlara dikkat edin:

• Portakal, limon, greyfurt
• Turşular
• Sirke
• Domates sosu
• Ketçap

Nişastalı Yiyecekler:

Nişastalar, bakterilerin şeker üretmesine yardımcı olarak diş çürümesine katkı sağlar. Bunlar şunları içerir:

• Beyaz ekmek
• Kraker
• Patates cipsi
• Makarna

Kuru Meyveler:

Sağlıklı olmalarına rağmen, kuru meyveler (üzüm, kayısı, incir gibi) yapışkandır ve uzun süreli bir şeker kaynağı sağlar.

Alkol:

Alkol içeren içecekler diş minesini aşındıran şekerler ve asitler içerir. Ayrıca ağız kuruluğuna neden olarak diş sağlığını bozabilir.

Diş Sağlığını Koruma İpuçları:

• Günlük iki kez diş fırçalayın ve diş ipi kullanın.
• Florürlü diş macunu kullanın.
• Bol su için.
• Düzenli diş kontrolleri yaptırın.