Bilimsel araştırma: Sağlığınız için haftalık ideal dışkı sayısı

Başlık: Sağlıklı Bağırsak Hareket Sıklığı ve Genel Sağlık Arasındaki Bağlantı

Giriş:

ABD merkezli araştırmacılar, sağlıklı yetişkinlerin yaşam tarzı alışkanlıkları ile bağırsak hareket sıklıkları arasındaki ilişkiyi inceledi.

Bulgular:

Araştırmalar, ideal bağırsak hareketi sıklığının günde bir veya iki kez olduğunu ortaya koydu.

Yüksek lifli beslenen, düzenli egzersiz yapan ve yeterli sıvı tüketen kişilerin daha sık bağırsak hareketi yaptığı belirlendi.

Günde üç kereden fazla bağırsak hareketi yaşayan veya kabızlık çeken kişilerin, toksik bağırsak bakterilerine sahip olma olasılığı daha yüksek bulundu.

Yazar Alıntısı:

Seattle Sistem Biyolojisi Enstitüsü’nden Dr. Sean Gibbons, “Bu çalışma, bağırsak hareket sıklığının tüm vücut sistemlerini nasıl etkileyebileceğini ve anormal bağırsak hareket sıklığının kronik hastalıkların gelişiminde önemli bir risk faktörü olabileceğini gösteriyor.” dedi.

Demografik Veriler:

Araştırma, 1.425 yetişkin üzerinde yapıldı. Katılımcıların çoğu beyazdı ve yaklaşık %65’i kadındı. Yaşları 19 ile 89 arasında değişiyordu.

Metodoloji:

Katılımcılar, bağırsak hareketi sıklıklarını bildirdi. Ardından, dışkı ve kan örnekleri toplandı ve anketler uygulandı.

Ek Bulgular:

Yaş, cinsiyet ve vücut kitle indeksi, bağırsak hareketi sıklığı ile ilişkili bulundu.

Lif açısından zengin bir diyet, yeterli sıvı tüketimi ve düzenli egzersiz, sağlıklı bağırsak bakterileri ile ilişkilendirildi.

Çok uzun süre bağırsakta kalan dışkı, toksik maddeler üretebilecek zararlı bakterilerin üremesine yol açabilir.