55 yaşın altındakiler dikkat: Geceleri birkaç kez idrara çıkıyorsanız sebebi bu hastalık olabilir

Gece Çok Sayıda İdrara Çıkmak: Pelvik Taban Sağlığı Sorunu Olabilir

Geceleri defalarca uyanıp idrara çıkmak can sıkıcı olabilir ancak 55 yaşın altındaysanız bu, bir sağlık sorununa işaret olabilir. Uzman ürolog Dr. Rena Malik, idrara çıkma sıklığının pelvik taban sağlığınızla bağlantılı olduğunu söylüyor.

Pelvik taban, organlarınızı destekleyen bir hamak gibidir. Zayıf veya arızalıysa aşırı aktif mesane sorunlarına yol açabilir. Yaşlandıkça vücudunuz değişir ve bu da idrar üretimizi etkiler. Malik’e göre 55 yaşın üzerindeyseniz geceleri bir kez uyanmak normaldir.

“Mesaneniz fazla suyu tutamayacak kadar dolduğunda bir kez uyanmanız gerekebilir.”

Zayıflamış Pelvik Taban Kasları

Ancak daha gençseniz, çok fazla uyanmak normal değildir. Malik, bunun aşırı aktif mesane veya zayıflamış pelvik taban kaslarının belirtisi olabileceğini söylüyor.

Malik, “Gece boyu birden fazla uyanıyorsanız, nokturi hastalığınız olabilir.” diyor.

Alışkanlıklar da önemlidir. Yatmadan önce çok fazla su içmek mesanenizi yorabilir. Malik, “Yatmadan önce çok fazla su içerseniz veya yatağınızın yanında bir bardak su bulundurursanız, idrara çıkmak için uyanmanız gerekecektir.” diyor.

Ne içtiğiniz de önemlidir. Alkol ve kafein diüretiktir, yani size idrara çıkma isteği verir. Malik, yatmadan birkaç saat önce sıvı tüketmekten kaçınmanızı öneriyor. “Kahvenizi tamamen kesmeniz gerekmez, bazen sadece küçük ayarlamalar yapmanız yeterlidir.”