İş yerinde yorgunluğu azaltmanın en etkili iki yolu

Wake Forest, Virginia Commonwealth ve Northeastern Üniversiteleri’nin ortak araştırmasına göre mikro molalar ve yönetici desteği, çalışanların yorgunluğunu azaltıyor, uyku kalitesini artırıyor ve ertesi gün daha enerjik hissetmelerine yardımcı oluyor.

Mikro molalar, kısa molalarla çalışanın zihinsel ve fiziksel olarak toparlanmasına yardımcı olabilir. Yöneticilerin çalışanlarla iletişim kurması, yardım teklif etmesi ve yaptıkları işleri takdir etmesi, iş yerinde yorgunluğun azalmasına ve çalışan motivasyonunun artmasına katkıda bulunur.

Araştırma, düzenli kısa molaların sadece yorgunluğu azaltmadığını, aynı zamanda yapılan işin doğruluk seviyesini de artırdığını ortaya koyuyor. Etkili bir mikro mola sadece bir dakika kadar kısa sürebilir. Bu süre zarfında kahve içmek, kısa bir makale okumak veya esneme hareketleri yapmak çalışanların zihinsel ve fiziksel olarak toparlanmasına yardımcı olabilir.

Bu stratejilerin iş yerlerinde uygulanmasının hem çalışanların refahını artıracağı hem de genel iş performansını yükselteceği belirtiliyor. Uzmanlara göre şirketler bu yöntemleri benimseyerek daha sürdürülebilir ve üretken bir çalışma ortamı yaratabilirler.