Asyalılar asırlardır sütle karıştırıp içiyormuş: Güzellik uykusuna yatırıyor

Rahat bir uyku için sindirim sisteminin düzenli çalışması çok önemli. Geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan bir baharat, zerdeçal, bu konuda bize yardımcı olabilir. Uyku, gün içindeki aktivitelerimizi de doğrudan etkiler.

Zerdeçalın faydaları saymakla bitmez. Uyku sorunları için de önerilen zerdeçal, ılık sütle karıştırılıp içildiğinde hem uyku düzenini hem de sindirim sistemini olumlu yönde etkiler. İçerdiği kurkumin, bağışıklığı güçlendirir, sindirim sistemini rahatlatır ve uyku kalitesini artırır.

Bağışıklık sistemini desteklemenin yanı sıra uyku düzenini de iyileştiren zerdeçallı süt, uzmanlar tarafından da tavsiye edilir. Asya ülkelerinde yüzyıllardır kullanılan bu baharat, günümüzde de popülaritesini koruyor. Soğuk havalarda bağışıklığı güçlendirmek için tüketilen zerdeçal, ılık süt ile birlikte uykuya dalmayı da kolaylaştırır.

Zerdeçallı Sütün Faydaları:

Kurkumin, güçlü bir antioksidan ve anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Vücuttaki toksinlerle savaşarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve özellikle mevsim geçişlerinde üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar. Süt ile birlikte tüketildiğinde ise sıcak yapısıyla boğazı rahatlatır.

Zerdeçal, mide asidini dengeleyerek mide duvarını korur ve yatıştırır. Süt ile birlikte tüketildiğinde şişkinlik, mide yanması gibi sindirim sorunlarını hafifletir ve gece boyunca mide rahatlığı sağlar.

En önemli faydası ise uyku düzenini iyileştirmesidir. “Altın süt” olarak da bilinen zerdeçallı süt, yatmadan önce içilmesi önerilir. Kurkuminin beyindeki serotonin ve dopamin seviyelerini dengelediği, ruh halini iyileştirdiği ve stresi azalttığı bilinmektedir. Sütün içindeki triptofan ise melatonin üretimini artırarak doğal uyku döngüsünü destekler.