76 yaşındaki Amerikalı oyuncu formda kalmak için uyguladığı rutinleri açıkladı

1980’lerin unutulmaz dizisi “Patron Kim?”deki rolüyle tanıdığımız Judith Light, 76 yaşında bile enerjisi ve zindeliğiyle dikkat çekiyor. Monte Carlo Film Festivali’nde yaptığı konuşmada bu harika formunun sırrını paylaştı.

Ekranların sevilen yüzü Light, ilerleyen yaşına rağmen film ve dizi setlerinde aynı heyecanla çalışmaya devam ediyor. Festivaldeki röportajında bu enerjisinin tesadüf olmadığını, disiplinli bir yaşam tarzının sonucu olduğunu açıkladı.

76 yaşındaki oyuncunun formunun sırrı, her gün yaptığı egzersiz programında yatıyor. “Her gün 45 dakika ile bir saat arasında egzersiz yapıyorum,” diyor Light ve programını şöyle anlatıyor:

Yoga ve pilates yaparak vücut esnekliğini ve gücünü koruyor. Hatta “Uzun zaman önce ilk Pilates makinesini kullananlardan biri bendim,” diyerek bu alandaki deneyimini vurguluyor. Ayrıca doktorunun tavsiyesiyle diz ve kalça protezleri nedeniyle her gün 15 dakika bisiklet sürüyor; eklemlerinin sağlığını korumak için gerekli bir aktivite bu.

Bu kombinasyon, kalp sağlığını, kemik yoğunluğunu ve eklem hareketliliğini destekliyor.

Angela Bower karakteriyle sekiz yıl boyunca ekranlarda yer alan Light, beslenmesine de dikkat ettiğini, bol miktarda meyve ve sebze tükettiğini söylüyor.

Ancak Light için formda kalmak sadece egzersiz ve diyetten ibaret değil. Cildine “küçük dokunuşlar” yaptığını söylese de asıl güzellik anlayışının farklı olduğunu vurguluyor: “Güzelliğin içimizden, dışarıya yansıttığımız enerjiden geldiğine inanıyorum.”