Saç dökülmesinin nedeni ortaya çıktı: Öğreneneler bu vitamini eksik etmiyor

Saç Dökülmesi ve Beyazlaması: Vitamin Eksikliklerinin Rolü

Saç dökülmesi, özellikle erkeklerde yaş ilerledikçe artabilir. Bunun ana nedeni genetiktir, ancak vitamin eksiklikleri de katkıda bulunabilir.

Saç Dökülmesine Neden Olan Vitamin Eksiklikleri

• D Vitamini Eksikliği: Güneş ışığıyla üretilen D vitamini, saç büyümesi için hayati önem taşır. Eksikliği, dökülme, kırılganlık ve matlığa yol açabilir.
• Demir Eksikliği: Oksijen taşıması ve hücre işlevleri için gerekli olan demir, eksik olduğunda saç köklerini zayıflatarak dökülmeye neden olabilir.
• Biotin (B7) Eksikliği: Saç, cilt ve tırnak sağlığı için önemli olan biotinin eksikliği, dökülmenin ve tırnak kırılmasının ana nedenlerinden biridir.
• Çinko Eksikliği: Bağışıklık sistemi ve kolajen sentezi için gerekli olan çinko, eksik olduğunda dökülmeye ve cilt sorunlarına yol açabilir.
• B12 Vitamini Eksikliği: Sinir sistemi ve kan hücreleri için kilit olan B12 vitamini eksikliği, dökülme, yorgunluk ve halsizliğe neden olabilir.

Saç Dökülmesini Önleme

Sağlıklı ve dengeli beslenme, vitamin eksikliklerini önlemenin ve dökülmeyi durdurmanın en etkili yollarından biridir. Yukarıda belirtilen vitaminleri içeren besinleri tüketmek, saç sağlığını korumanıza yardımcı olabilir.

Saç Beyazlamasına Neden Olan Vitamin Eksiklikleri

B6, B12, biotin, D vitamini ve E vitamini eksiklikleri saç beyazlamasına katkıda bulunabilir. Özellikle B12 vitamini eksikliği çocuklarda bile beyazlamaya yol açabilir. Folik asit eksikliği de saç beyazlamasına yol açabilir.

Saçlar Neden Beyazlar?

Saç kökleri, saçlara rengini veren melanin pigmenti içerir. Zamanla bu hücreler pigmenti kaybeder ve saçlar beyazlamaya başlar.

Beyazlamanın erken başlamasına neden olan faktörler şunları içerir:

• Yaş
• Genler
• Melanin eksikliği
• Hormonlar (tiroid sorunları)
• Vitamin ve mineral eksiklikleri
• Werner sendromu
• Stres veya travma
• Kimyasal saç boyaları ve ürünleri
• Oksidatif stres (güneş ışığı, hava kirliliği)
• Hidrojen peroksit
• Sigara içmek