Sürekli tetikte hissediyorsanız bu rahatsızlığın pençesindesiniz!

Hipervijilans ve Nedenleri

Hipervijilans, bizi sürekli tetikte tutan bir durumdur. Normalde savunma mekanizması olarak çalışan bu duygu, zamanla aşırıya kaçarak strese ve kaygı bozukluklarına yol açabilir. Fiziksel olarak sürekli bir gerilim ve aşırı stres hissedilirken, psikolojik olarak endişe, uykusuzluk ve odaklanma güçlüğü baş gösterebilir.

Nedenleri

Hipervijilansın nedenleri şunlardır:

• Geçmiş travmalar
• Zihinsel sağlık sorunları
• Güvensiz ortamda büyümek
• Anksiyete ve depresyon gibi durumlar
• Uzun süreli stresli aile veya iş baskıları

Tedavi

Bu rahatsızlıkla başa çıkmak için çeşitli tedavi yöntemleri bulunur:

• Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)
• EMDR terapisi
• Meditasyon, nefes egzersizleri ve hobiler gibi rahatlatıcı aktiviteler

Herkes kendine uygun tedavi yöntemini bularak hipervijilansla mücadele edebilir.