uyku

79 farklı çalışma aynı sonuç: Fazla uyku öldürüyor, İşte nedeni
79 farklı çalışma aynı sonuç: Fazla uyku öldürüyor, İşte nedeni
Uyku Süresi ve Sağlık: Fazla Uyku da Tehlikeli Olabilir 79 farklı çalışmanın sonuçlarını inceleyen kapsamlı bir analiz, gece 7-8 saat uyuyanları referans alarak, 7 saatten az uyuyanlarda ölüm riskini %14, 9 saatten fazla uyuyanlarda ise %34 oranında artış olduğunu gösterdi. Bu bulgu, 2018 tarihli benzer bir araştırmayı da destekliyor. Uzun...
27.07.2025
0
0
Uzmanlar uyardı! Sigara, uyku ve egzersiz genlerden daha fazla etkiliyor
Uzmanlar uyardı! Sigara, uyku ve egzersiz genlerden daha fazla etkiliyor
Genetikten Daha Önemli: Çevresel Faktörler Erken Ölüm Riskini Belirliyor İngiltere’de yapılan büyük bir araştırma, çevresel faktörlerin genetik risklerden çok daha etkili olduğunu ortaya çıkardı. Yarım milyona yakın kişiyi inceleyen araştırma, ölüm risklerinin yaklaşık %66’sının yaş, cinsiyet ve çevresel faktörlerin etkileşiminden kaynaklandığını gösterdi. Çevresel Faktörlerin Etkisi Büyüktü Araştırmacılar, eğitim, gelir, uyku,...
19.02.2025
0
3
Uyku süresi uzun olan ülkelerde insanlar daha mutlu: İşte Türkiye’nin uyku süresi
Uyku süresi uzun olan ülkelerde insanlar daha mutlu: İşte Türkiye’nin uyku süresi
Yetersiz uyku yalnızca göz altındaki koyu halkalarla kalmaz, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir. Uzun süreli uyku eksikliği, kalp krizi, felç ve hatta kanser veya diyabet gibi hastalıkların riskini artırabilir. Uykuya dalmakta veya uyku kalitesini sürdürmekte zorluk çeken kişiler, kardiyovasküler hastalıklarla karşılaşma riskinin diğerlerine göre %30 daha yüksek...
27.01.2025
0
3
Daha uzun bir uyku elinizde: Yatmadan önce bunları yapın
Daha uzun bir uyku elinizde: Yatmadan önce bunları yapın
Toplumdaki yaygın kanı, yoğun egzersizin yatmadan önce kalp atış hızınızı ve vücut ısınızı artırarak uykuya dalmayı zorlaştıracağı yönündeydi. Otago Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, akşamları yapılan hafif aktivitelerin uyku üzerindeki etkisini araştırdı. Araştırmacılar, bulgularını BMJ Open Sport & Exercise Medicine dergisinde yayınladı ve kanıtların mevcut uyku tavsiyelerinin aksine akşam egzersizlerinin uyku kalitesini bozmadığını...
17.07.2024
0
23