yağ

Vücudunuzdaki gizli yağ
Vücudunuzdaki gizli yağ
Karın bölgesindeki yağlanmanın görünmeyen tehlikesi 50 yaş sonrasında en hızlı değişen bölgelerden biri karın çevresidir. Yaşla birlikte hormonal değişiklikler, kas kütlesinin azalması ve metabolizmanın yavaşlaması, vücudun yağ depolama şeklini değiştirir. Göbek çevresinde biriken yağ, sadece dış görünüşte değil, sağlık üzerinde de ciddi riskler taşır. Bu yağ tipine “visseral yağ” denir ve...
02.09.2025
0
0
Ne zeytinyağı ne tereyağı! En sağlıklı yağ bakın hangisiymiş, karaciğeri bile yeniliyor
Ne zeytinyağı ne tereyağı! En sağlıklı yağ bakın hangisiymiş, karaciğeri bile yeniliyor
Kabak tohumu yağı, soğuk pres yöntemiyle elde edilen ve içeriğindeki değerli besinleri koruyan güçlü bir doğal destektir. Zengin doymamış yağ asitleri, vitaminler ve mineraller sayesinde hem kalp hem de genel vücut sağlığı üzerinde oldukça olumlu etkiler gösterir. OMEGA YAĞ ASİTLERİ VE VİTAMİN DESTEĞİ Kabak tohumu yağı başta omega-6 ve omega-9...
25.08.2025
0
0
Yağ yakımında yeni trend 12-3-30 kuralı, bilimsel olarak da kanıtlandı: Kendisi yavaş, etkisi hızlı
Yağ yakımında yeni trend 12-3-30 kuralı, bilimsel olarak da kanıtlandı: Kendisi yavaş, etkisi hızlı
Milyonlarca kişi tarafından benimsenen ve “yavaş kardiyo” akımının öncüsü olan “12-3-30” koşu bandı antrenmanı, ilk kez bilimsel olarak incelendi. Araştırmanın sonuçları oldukça ilginç: Bu yöntem, koşuya kıyasla daha az kalori yakmasına rağmen, vücudu yağ yakmaya daha çok teşvik ediyor. 2019’da influencer Lauren Giraldo tarafından popülerleştirilen 12-3-30 yöntemi, basitliği ve zahmetsizliğiyle...
15.08.2025
0
2
En sağlıklı yağ meğer tereyağı değilmiş: Uzmanlar açıkladı
En sağlıklı yağ meğer tereyağı değilmiş: Uzmanlar açıkladı
Vücudumuz için olmazsa olmaz enerji kaynaklarından biri olan yağlar, bağışıklık sisteminden beyin gelişimine kadar birçok hayati görevi yerine getiriyor. Ancak, tüm yağlar aynı faydayı sağlamıyor. Beslenme uzmanları bazı bitkisel yağların hem besleyici değerleri hem de pişirmedeki performansları açısından öne çıktığını vurguluyor. İşte uzmanların önerdiği en sağlıklı yağlar: 1. Zeytinyağı: Tekli...
25.07.2025
0
1