yakımında

Yağ yakımında yeni trend 12-3-30 kuralı, bilimsel olarak da kanıtlandı: Kendisi yavaş, etkisi hızlı
Yağ yakımında yeni trend 12-3-30 kuralı, bilimsel olarak da kanıtlandı: Kendisi yavaş, etkisi hızlı
Milyonlarca kişi tarafından benimsenen ve “yavaş kardiyo” akımının öncüsü olan “12-3-30” koşu bandı antrenmanı, ilk kez bilimsel olarak incelendi. Araştırmanın sonuçları oldukça ilginç: Bu yöntem, koşuya kıyasla daha az kalori yakmasına rağmen, vücudu yağ yakmaya daha çok teşvik ediyor. 2019’da influencer Lauren Giraldo tarafından popülerleştirilen 12-3-30 yöntemi, basitliği ve zahmetsizliğiyle...
15.08.2025
0
1