TikTok fenomeni uyarıyor: Sabahları birden fazla alarm kurmayın

TikTok Hemşiresi Birden Fazla Sabah Alarmı Kurmanın Zararlarını Açıklıyor

Hemşire Jordan Bruss, birden fazla sabah alarmı kurmanın sağlık açısından zararlı olabileceğini açıkladı.

“Çok fazla alarmla uyanmak REM döngünüzü bozar,” dedi Bruss. “Bu da uyku sersemliğine, artan uyuşukluğa, ruh hali değişimlerine ve yükselen kortizol seviyelerine yol açar.”

Alarmlar vücutta bir “savaş ya da kaç tepkisi” oluşturur ve bu stresli olabilir. “Kronik bir ‘savaş ya da kaç tepkisi’, stres, depresyon ve kalp sorunlarına yol açabilir.”

Bruss, “Aşırı kortizol kilo alımına neden olur,” dedi. “Kortizol seviyeleri yüksek olduğunda vücut yağ depolamak için daha yatkın hale gelir.”

“Alarm çaldığında kalkmalısınız,” diye tavsiyede bulundu. “Tekrarlayan alarmlar yerine, uyanma çağrınız yalnızca bir kez çalmalı. Sabah alarm çaldığında uyanın.”

Bruss’un uyarısı, bazı sosyal medya kullanıcıları tarafından hayal kırıklığıyla karşılandı. Bir kullanıcı, “Ama ilk alarmdan sonra tekrar uykuya dalmak harika,” derken bir diğeri, “Uyanamıyorsanız uyku sersemliği yaşayamazsınız,” diye espri yaptı.