Kurusu yaşından daha faydalı! Her gün yiyin

Birçok kişi sindirim sorunlarıyla başa çıkmak için farklı yollar arıyor. Oysa çözüm, sofralarımızdan eksik etmediğimiz basit bir besinde gizli. Kuru incir, bağırsakları derinlemesine temizleyerek kabızlık problemini ortadan kaldırıyor. Üstelik yaş formuna göre çok daha fazla fayda sağlıyor.

KURU İNCİRİN SİNDİRİME ETKİSİ

Lif bakımından zengin olan kuru incir, bağırsak hareketlerini hızlandırıyor ve sindirimi kolaylaştırıyor. Düzenli tüketildiğinde kabızlığı bitiriyor, bağırsak florasını dengeleyerek vücudun doğal dengesini koruyor. Ayrıca toksinlerin atılmasına yardımcı olarak daha sağlıklı bir sindirim sistemi oluşturuyor.

ŞİFA DEPOSU FAYDALARI

Kan şekeri dengesini korur: Ani yükselişleri önleyerek diyabet hastaları için destekleyici olur.

Kemikleri güçlendirir: Yüksek kalsiyum içeriği sayesinde kemik erimesi riskini azaltır.

Bağışıklığı destekler: Antioksidan zenginliğiyle vücudu hastalıklara karşı korur.

Cilt sağlığını iyileştirir: C ve A vitamini içeriğiyle cildi yeniler, kırışıklık görünümünü azaltır.

NASIL TÜKETİLMELİ?

Uzmanlar, günde 2-3 adet kuru incir tüketmenin yeterli olduğunu söylüyor. Fazlası şeker alımını artırabileceği için ölçülü tüketmek önemli. İsterseniz kuru inciri suya koyup yumuşatarak da tüketebilir, sindirime daha kolay katkı sağlamasını sağlayabilirsiniz.